CrossFit, Hyrox e treino funcional junto ao Castelo de Palmela — com coach ao teu lado em todas as sessões. Marca a tua aula experimental gratuita e sente a diferença numa hora.
Sem cartão de crédito. Sem compromisso. Resposta em 24h.
Não é falta de força de vontade. É falta de estrutura, acompanhamento e comunidade.
Treinas por treinar, sem plano nem progressão — e ao fim de 2 meses desistes.
Chegas cansado do trabalho e não tens energia para planear séries e cargas.
Treinar sozinho é a forma mais fácil de desistir. Precisas de gente a puxar por ti.
Três passos, sem complicações.
Preenches o formulário abaixo e um coach confirma o teu horário em menos de 24h.
Vens à box, conheces os coaches e fazes uma aula 100% adaptada ao teu nível — sem experiência prévia necessária.
Sem compromisso no final da aula. Se gostares, ajudamos-te a escolher o plano certo.
Sem montagens — a comunidade que treina aqui, fotografada onde acontece.
Reviews verificadas do Google, verbatim.
"Experimentei todos os boxes na área de Setúbal antes de escolher um. O Sado destaca-se dos demais — pela experiência dos treinadores e pela comunidade."
"Desde o momento em que comecei, senti como se estivesse voltando para casa. Eu ainda não falo português, mas eles me ajudam em inglês."
"Esta box é só muito top! Bons treinadores, atletas incríveis, o espírito faz sentir que fazer exercício não é aborrecido nem tem de ser solitário."
Vem conhecer a box e sentir a diferença, sem custo e sem compromisso.
Resposta em 24h por WhatsApp ou telefone
Sim. Não precisas de estar em forma para começar — é para isso que estamos aqui. O coach adapta os movimentos, as cargas e o ritmo ao teu ponto de partida. Na primeira fase, o foco é aprender a treinar bem e ganhar consistência, não acompanhar quem já treina há anos.
Depende da tua situação. Antes de começares, conta-nos o que se passa, que movimentos te causam dor e se tens alguma indicação médica. O coach pode adaptar o treino dentro desses limites; se houver dor persistente, uma lesão recente ou dúvidas sobre o que podes fazer, é importante obteres orientação de um profissional de saúde. Não te vamos pedir para treinar por cima da dor.
Sim. Mesmo quando pessoas com níveis diferentes treinam na mesma aula, o treino é ajustado a cada uma. Explicamos os movimentos, escolhemos uma versão adequada para ti e aumentamos a dificuldade à medida que ganhas confiança e técnica.
Claro. A aula experimental serve para conheceres o espaço, a equipa e a forma como treinamos. Diz-nos que nunca treinaste — ou que estás a regressar após uma pausa — para prepararmos uma experiência adequada ao teu nível.
Temos opções para diferentes rotinas, desde quem quer começar com poucas aulas por semana até quem pretende treinar com mais frequência. Fala connosco por WhatsApp e ajudamos-te a escolher um plano que consigas manter, sem te empurrar para o mais caro.
Sim. Duas pessoas podem fazer a mesma aula com exercícios, cargas e volume diferentes. Antes de começares, queremos conhecer a tua experiência, objetivos e eventuais limitações para encontrar um ponto de partida adequado.
Não. Podes treinar CrossFit ou Hyrox só porque queres sentir-te mais forte, melhorar a resistência e criar uma rotina. Se um dia quiseres competir, ajudamos-te a preparar esse objetivo; se não quiseres, o treino continua a ser para ti.
Sim — as condições de cancelamento e suspensão dependem do plano escolhido. Explicamos tudo em detalhe, por escrito, antes de assinares, para nunca haver surpresas.
Sim. Há estacionamento gratuito mesmo à porta da box, e balneários com duches para tomares banho antes ou depois do treino. Não temos cacifos, por isso traz só o essencial contigo.
Podes sempre vir acompanhado à tua aula experimental — basta avisares com antecedência para prepararmos a aula. Também podes marcar uma aula avulso mediante reserva prévia e disponibilidade.
Preenche os teus dados — um coach entra em contacto em menos de 24h para confirmar o horário da tua aula grátis.